مقایسه اثربخشی یک دوره آموزش کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری (MBSR) و تمرینات ایروبیک بر نشخوار خشم و تنظیم هیجان در بین دختران دانشجوی دانشگاه تبریز
نام نخستين پديدآور
/زیبا گلی زاده
وضعیت نشر و پخش و غیره
نام ناشر، پخش کننده و غيره
: تربیت بدنی و علوم ورزشی
تاریخ نشرو بخش و غیره
، ۱۳۹۵
نام توليد کننده
، راشدی
یادداشتهای مربوط به نشر، بخش و غیره
متن يادداشت
چاپی
یادداشتهای مربوط به پایان نامه ها
جزئيات پايان نامه و نوع درجه آن
کارشناسی ارشد
نظم درجات
تربیت بدنی گرایش روانشناسی ورزشی
زمان اعطا مدرک
۱۳۹۵/۰۶/۲۰
کسي که مدرک را اعطا کرده
تبریز
یادداشتهای مربوط به خلاصه یا چکیده
متن يادداشت
هدف این پژوهش بررسی تأثیر تمرینات ایروبیک و کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری بر نشخوار خشم و تنظیم هیجان در بین دختران دانشگاه تبریز میصباشد .روش تحقیق به صورت نیمه تجربی و طرح سه گروهی پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل است .از بین جامعه آماری دانشجویان دختر دانشگاه تبریز ۴۵ نفر به صورت در دسترس از افراد داوطلب انتخاب و به روش تصادفی ساده به سه گروه مساوی تقسیم شدند .گروهصها با استفاده از پرسشنامهصهای نشخوار خشم (ARS) ساکودولسکی (۲۰۰۱) و تنظیم هیجان هافمن و کاشدان (۲۰۱۰) به عنوان پیش آزمون و پس آزمون مورد ارزیابی قرار گرفتند .گروه اول گروه کنترل بود که هیچ مداخلهصای دریافت نکرد گروه دوم مداخلهصی هشت جلسه تمرینات کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری را دریافت کرد، گروه آزمایشی بعدی مداخلهصی هشت هفته تمرین ایروبیک دریافت کرد .پس از جمعصآوری دادهصها با بهصکارگیری آزمون کولموگروف اسمیرنوف) برای تعیین توزیع طبیعی دادهصها(، تجزیه و تحلیل کوواریانس چند متغیری) برای تعیین تفاوت میانگینصها (در سطح معناداری (۰۵/۰>P) و آزمون تعقیبی بونفرونی و نرم افزار SPSS۲۰ به آزمون فرضیهصها پرداختیم .نتایج نشان داد بهوشیاری و ایروبیک بر کاهش نشخوار خشم تاثیر معنیصدار داشته است اما بر تنظیم هیجان این تاثیر معنیصدار نبود ولی در زیرمقیاس تحمل تأثیر بهوشیاری معنیصدار بود .در نهایت نتیجه میصگیریم که میصتوان از روشص کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری و همچنین تمرینات منظم ورزشی برای کاهش نشخوار خشم و همچنین از روشص کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری برای افزایش تحمل بهره برد
متن يادداشت
The aim of this study was to examine the effect of aerobic exercises and mindfulness based stress reduction (MBSR) on anger rumination and emotion regulation among the female students of Tabriz University. Research methodology was Quasi-experimental research method and the three groups experimental with control group. Among the population of female students of Tabriz University, 45 volunteer students were selected as available and were divided randomly into three groups. Groups were evaluated using the Anger Rumination of Sakodolsky Questionnaire (ARS) (2001) and Emotion Regulation of Kashdan and Hoffman (2010) as pre-test and post-test. The first group was control group, which received no intervention. The second group received the intervention of the eight week aerobic training for mindfulness-based stress reduction; the next test group received the intervention of eight-week aerobic training. After collecting the data using the Kolmogorov-Smirnov test (for determination of the data normal distribution), multivariate analysis of covariance (for determination of the mean difference) at a significance level (P<0.05/0) and the Bonferroni Post hoc Test and the SPSS20 Software, we performed to test the hypotheses. The results showed that mindfulness and aerobics had a significant impact on reducing anger rumination, but this effect was not significant on emotional regulation although there was significant effect in the Tolerance subscale. Finally, we conclude that we can benefit from mindfulness-based stress reduction technique as well as regular sport exercises to reduce the anger rumination while we benefit from mindfulness-based stress reduction technique to increase the tolerance
نام شخص به منزله سر شناسه - (مسئولیت معنوی درجه اول )