عنوان
پدید آورنده
موضوع
رده
کتابخانه
محل استقرار
شابک
شابک
3840311020
شابک
3840335558
شابک
9783840311024
شابک
9783840335556
شماره کتابشناسی ملی
شماره
b590672
عنوان و نام پديدآور
عنوان اصلي
Military Fitness :
نام عام مواد
[Book]
ساير اطلاعات عنواني
Trainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.
نام نخستين پديدآور
Andreas Aumann
وضعیت ویراست
وضعيت ويراست
Online-ausg
وضعیت نشر و پخش و غیره
محل نشرو پخش و غیره
Aachen
نام ناشر، پخش کننده و غيره
Meyer & Meyer
تاریخ نشرو بخش و غیره
2015
مشخصات ظاهری
نام خاص و کميت اثر
((289 Seiten)).
فروست
عنوان فروست
EBL-Schweitzer
یادداشتهای مربوط به خلاصه یا چکیده
متن يادداشت
Cover; Inhalt; Bevor es losgeht; Terminologie; Kardiotraining; Vorteile des Kardiotrainings; Stärkung des Immunsystems; Veränderung des Hormonspiegels; Herz-Kreislauf-System; Verbesserung des Fettstoffwechsels; Allgemeine Risikoreduktion; Aerobe Ausdauer; Anaerobe Ausdauer; Die Trainingsbereiche; Bestimmung des Maximalpulses; Trainingsmethoden; Dauermethoden; Intervallmethoden; Wiederholungsmethoden; Wettkampf- und Kontrollmethoden; Sportarten; Laufen; Radfahren; Schwimmen; Langlaufen auf Skiern; Seilspringen; Krafttraining; Körperformung; Steigerung der Leistung; Rehabilitation; Prävention.Dimensionen der KraftKonzentrisch; Exzentisch; Isometrisch; Isotonisch; Auxotonisch; Isokinetisch; Kraftfähigkeiten; Maximalkraft; Schnellkraft; Reaktivkraft; Kraftausdauer; Maximalkrafttraining; Hypertrophietraining; Intensitätstechniken; Schnellkrafttraining; Reaktivkrafttraining; Kraftausdauertraining; Mobilitäts- und Flexibilitätstraining; Die Beweglichkeit beeinflussende Faktoren; Anatomie; Physiologische Einflüsse; Psychologische Einflüsse; Physikalische Einflüsse; Mobiliät/Gelenkigkeit; Dehnfähigkeit/Flexibilität; Statisch-passives Stretching; Statisch-aktives Stretching.Dynamisch-passives WippenDynamisch-aktives Wippen; Dynamisch-passive Schwunggymnastik; Dynamisch-aktive Schwunggymnastik; Statisch-passives AED; Gründe für das Dehnen; Aufwärmen; Verringerung der Verletzungsanfälligkeit; Leistungssteigerung; Erholung; Dehnübungen; Nacken/M. trapezius; Hinterer Oberarm/M. triceps brachii; Hinterer Deltamuskel/M. deltoideus; Brustmuskel/M. pectoralis; Hinterer Oberschenkel/Beinbizeps; Vorderer Oberschenkel/M. quadriceps; Oberschenkelinnenseite/Addukatoren; Anpassung an das Training; Steigerung des Trainingsreizes; Progressive Belastungssteigerung.Variation der TrainingsbelastungNicht zu vernachlässigen: Die Erholung; Das gilt es, zu verhindern: Übertraining; Ausrüstung; Trainingsequipment; Freie Gewichte; Kettlebell; Sandsack; Medizinball; WiderstandsbŠnder; Suspension Training Equipment; Gewichtsweste; Vorschlaghammer; Steine, StŠmme etc.; Kleidung und persönliche Ausrüstung; Laufschuhe; Indoorschuhe; Stiefel; Socken; FunktionswŠsche; Ripstophose; Sonnenbrille; Mu_tze(n); Radhelm; Rucksack; Laufcomputer; MP3-Player; Sonstiges; Trainingsplanung; Das Warm-up; Das Cool-down; Trainingszirkel; Körpergewichtsübungen; Bank Challenge.Push-up ChallengeLeg Challenge; Burpee Challenge; The Classics; Pull-up Challenge; Bodyweightcardio I; Bodyweightcardio II; Partnercardio; The Duels; Swimming I; Swimming II; Running I; Running II; Trainingsserie I (Kampfschwimmer); Trainingsserie II (Minentaucher); Kettlebellübungen; Single Kettlebell Lower Body; Double Kettlebells Lower Body; Single Kettlebell Upper Body; Double Kettlebells Upper Body; Kettlebell Full Body; Kettlebell Core; Übungen mit dem Sandsack; Sandbag Ladder; Sandbag Lower Body; Sandbag Full Body; Übungen mit dem Medizinball; Med-Ball Full Body; Med-Ball Cardio.Med-Ball with Partner I.Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Trai.
موضوع (اسم عام یاعبارت اسمی عام)
موضوع مستند نشده
Ausdauertraining
موضوع مستند نشده
Fitnesstraining
موضوع مستند نشده
Krafttraining
نام شخص به منزله سر شناسه - (مسئولیت معنوی درجه اول )
مستند نام اشخاص تاييد نشده
Andreas Aumann
نام شخص - (مسئولیت معنوی برابر )
مستند نام اشخاص تاييد نشده
Andreas Aumann
مستند نام اشخاص تاييد نشده
Torsten Schreiber
دسترسی و محل الکترونیکی
نام الکترونيکي
مطالعه متن کتاب اطلاعات رکورد کتابشناسی
نوع ماده
[Book]
اطلاعات دسترسی رکورد
تكميل شده
Y
