عنوان

مقایسه اثربخشی یک دوره آموزش کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری ‮‭(MBSR)‬ و تمرینات ایروبیک بر نشخوار خشم و تنظیم هیجان در بین دختران دانشجوی دانشگاه تبریز

Number

‭۱۵۵۵۸پ‬

.Language of Text, Soundtrack etc

per

Title Proper

مقایسه اثربخشی یک دوره آموزش کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری ‮‭(MBSR)‬ و تمرینات ایروبیک بر نشخوار خشم و تنظیم هیجان در بین دختران دانشجوی دانشگاه تبریز

First Statement of Responsibility

/زیبا گلی زاده

Name of Publisher, Distributor, etc.

: تربیت بدنی و علوم ورزشی

Date of Publication, Distribution, etc.

، ‮‭۱۳۹۵‬

Name of Manufacturer

، راشدی

Text of Note

چاپی

Dissertation or thesis details and type of degree

کارشناسی ارشد

Discipline of degree

تربیت بدنی گرایش روانشناسی ورزشی

Date of degree

‮‭۱۳۹۵/۰۶/۲۰‬

Body granting the degree

تبریز

Text of Note

هدف این پژوهش بررسی تأثیر تمرینات ایروبیک و کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری بر نشخوار خشم و تنظیم هیجان در بین دختران دانشگاه تبریز می‌صباشد .روش تحقیق به صورت نیمه تجربی و طرح سه گروهی پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل است .از بین جامعه آماری دانشجویان دختر دانشگاه تبریز ‮‭۴۵‬ نفر به صورت در دسترس از افراد داوطلب انتخاب و به روش تصادفی ساده به سه گروه مساوی تقسیم شدند .گروه‌صها با استفاده از پرسشنامه‌صهای نشخوار خشم ‮‭(ARS)‬ ساکودولسکی ‮‭(۲۰۰۱)‬ و تنظیم هیجان هافمن و کاشدان ‮‭(۲۰۱۰)‬ به عنوان پیش آزمون و پس آزمون مورد ارزیابی قرار گرفتند .گروه اول گروه کنترل بود که هیچ مداخله‌صای دریافت نکرد گروه دوم مداخله‌صی هشت جلسه تمرینات کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری را دریافت کرد، گروه آزمایشی بعدی مداخله‌صی هشت هفته تمرین ایروبیک دریافت کرد .پس از جمع‌صآوری داده‌صها با به‌صکارگیری آزمون کولموگروف اسمیرنوف) برای تعیین توزیع طبیعی داده‌صها(، تجزیه و تحلیل کوواریانس چند متغیری) برای تعیین تفاوت میانگین‌صها (در سطح معناداری ‮‭(۰۵/۰>P)‬ و آزمون تعقیبی بونفرونی و نرم افزار ‮‭SPSS۲۰‬ به آزمون فرضیه‌صها پرداختیم .نتایج نشان داد بهوشیاری و ایروبیک بر کاهش نشخوار خشم تاثیر معنی‌صدار داشته است اما بر تنظیم هیجان این تاثیر معنی‌صدار نبود ولی در زیرمقیاس تحمل تأثیر بهوشیاری معنی‌صدار بود .در نهایت نتیجه می‌صگیریم که می‌صتوان از روش‌ص‍ کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری و همچنین تمرینات منظم ورزشی برای کاهش نشخوار خشم و همچنین از روش‌ص‍ کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری برای افزایش تحمل بهره برد

Text of Note

The aim of this study was to examine the effect of aerobic exercises and mindfulness based stress reduction (MBSR) on anger rumination and emotion regulation among the female students of Tabriz University. Research methodology was Quasi-experimental research method and the three groups experimental with control group. Among the population of female students of Tabriz University, 45 volunteer students were selected as available and were divided randomly into three groups. Groups were evaluated using the Anger Rumination of Sakodolsky Questionnaire (ARS) (2001) and Emotion Regulation of Kashdan and Hoffman (2010) as pre-test and post-test. The first group was control group, which received no intervention. The second group received the intervention of the eight week aerobic training for mindfulness-based stress reduction; the next test group received the intervention of eight-week aerobic training. After collecting the data using the Kolmogorov-Smirnov test (for determination of the data normal distribution), multivariate analysis of covariance (for determination of the mean difference) at a significance level (P<0.05/0) and the Bonferroni Post hoc Test and the SPSS20 Software, we performed to test the hypotheses. The results showed that mindfulness and aerobics had a significant impact on reducing anger rumination, but this effect was not significant on emotional regulation although there was significant effect in the Tolerance subscale. Finally, we conclude that we can benefit from mindfulness-based stress reduction technique as well as regular sport exercises to reduce the anger rumination while we benefit from mindfulness-based stress reduction technique to increase the tolerance

گلی زاده، زیبا

اقدسی، محمدتقی، استاد راهنما

حشمتی، رسول، استاد مشاور

Public note

سیاه و سفید

نمایه‌سازی قبلی