عنوان

تأثیر چهارهفته تمرینات دایره ای مبتنی بر مهارت های کشتی با دو شیوه ی مختلف محدودیت جریان خون بر برخی شاخص های آسیب عضلانی و آمادگی جسمانی کشتی گیران نخبه

پ۲۹۹۰۳

per

تأثیر چهارهفته تمرینات دایره ای مبتنی بر مهارت های کشتی با دو شیوه ی مختلف محدودیت جریان خون بر برخی شاخص های آسیب عضلانی و آمادگی جسمانی کشتی گیران نخبه

علی اسدزاده

تربیت بدنی و علوم ورزشی (پردیس)

۱۴۰۱

۸۶ص.

سی دی

کارشناسی ارشد

فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی کاربردی

۱۴۰۱/۱۱/۲۳

مقدمه: رشته کشتی دارای ماهیت قدرتی و توانی است، استفاده از تمرینات دایره ای مبتنی بر مهارت در این رشته حائز اهمیت می باشد. در این راستا تمرینات با محدودیت جریان خون شیوه نوینی است که می تواند فشار متابولیکی ناشی از رقابت سنگین در کشتی برای ورزشکاران این رشته را تداعی کند. لذا هدف از این تحقیق تعیین تأثیر چهار هفته تمرینات دایره ای با دو شیوه مختلف محدودیت جریان خونی بر برخی شاخص¬های آسیب عضلانی (LDH ,CK,CPR , اوره) و برخی شاخص¬های آمادگی جسمانی (توان هوازی، توان بی هوازی، قدرت بیشینه) کشتی گیران نخبه بود. روش شناسی: به همین منظور در قالب یک طرح تحقیقی نیمه تجربی،30 نفر کشتی گیر آزاد نوجوان با سابقه حداقل سه سال با میانگین سنی 27/2±5/18 سال، درصد چربی 4/2±3/11و وزن 03/6±56/57 بصورت داوطلبانه و در دسترس از میان کشتی گیران شهرستان اردبیل انتخاب شد. آزمودنی ها با توجه به معیارهای اندازه گیری اولیه شامل؛ درصد چربی، سن و وزن بدن به سه گروه 10 نفره تقسیم شدند؛ 1. گروه تمرین کشتی(بدون BFR) 2.گروه تمرینی با BFR پایین (فشار کاف40 تا 55 میلی متر جیوه) 3.گروه تمرینی با BFR بالا (فشار کاف60 تا 100 میلی متر جیوه). تمرین کشتی طی چهار هفته و هر هفته ی سه جلسه ی 90 دقیقه انجام شد. کاف محقق ساخته در هر جلسه تمرینی با توجه به میزان فشار در بخش پروگزیمال اندام فوقانی بصورت تناوبی بسته شد. تمرینات دایره ای متشکل از دو دایره بود. دایره اول دارای هشت ایستگاه مهارت کشتی و دایره دوم از دو ایستگاه تمرین کشتی تشکیل شده بود. اندازه ¬گیری برخی شاخص های آمادگی جسمانی شامل درصدچربی، توان بی هوازی (حداقل، میانگین، حداکثر)، توان هوازی و یک تکرار بیشینه(پرس سینه) طی دو مرحله (48 ساعت قبل و بعد از تمرین) از آزمودنی ها اخذ شد. نمونه های خونی طی دو مرحله؛ 1.استراحت (سطوح پایه بعد از 72 ساعت بی تمرینی) 2. بعد از دوره پروتکل تمرینی (24 ساعت بعد از اتمام دوره پروتکل تمرین) برای سنجشLDH ,CK ,CPR و اوره از آزمودنی ها اخذ شد. برای تحلیل آماری از آزمون تحلیل وارایانس یک راهه (ANOVA ) و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری05/0>α استفاده گردید. یافته ها: چهار هفته تمرینات دایره ای مبتنی بر مهارت های کشتی با دو شیوه ی مختلف BFR باعث کاهش معنی دار LDH و CK و اوره بین گروه ها گردید (05/0>P). با این حال، هیچ یک از مداخلات محدودیت خونی تغییر معنی داری در پاسخ ورزشی CRP ایجاد نکرد(05/0P). نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرینات با محدودیت جریان خونی باعث کاهش برخی شاخص های آسیب عضلانی، اوره و بهبود توان هوازی و بی هوازی و قدرت بیشینه و هایپرتروفی شود. این اثرات احتمالا ناشی از ایجاد شرایط ایسکمی می باشد.

Introduction: Wrestling has the nature of strength and power, so it is important to use skill-based circular exercises in this field. Training with blood flow restriction is a new method that can evoke the metabolic pressure caused by heavy competition in wrestling for athletes in this discipline. Therefore, the purpose of this research is to determine the effect of four weeks of circuit training with two different methods of blood flow restriction on some indicators of muscle damage (LDH, CK, CPR, urea) and some indicators of physical fitness (aerobic capacity, anaerobic capacity, maximum strength) was elite wrestlers. Methodology: For this purpose, in the form of a semi-experimental research project, 30 teenage wrestlers with at least three years of experience in the age range of 15-20 years and a body fat percentage of 7-19% were selected voluntarily and available from among the wrestlers of Ardabil city. became. According to the primary measurement criteria, the subjects included; Fat percentage, age and body weight were divided into three groups of 10 people; 1. Control group 2. Exercise group with low blood flow restriction (cuff pressure 40 to 55 mm Hg) 3. Exercise group with high blood flow restriction (cuff pressure 60 to 100 mm Hg). The training protocol includes two circles, in the first circle there are eight stations corresponding to a wrestling skill, and the second circle includes two stations with competitive wrestling activities. Wrestling training was done three sessions a week and each session lasted 90 minutes. The researcher-made cuff was periodically closed in each training session according to the amount of pressure in the proximal part of the upper limb. Measurement of some physical fitness indicators including fat percentage, anaerobic power (minimum, average, maximum), aerobic power and one repetition maximum (chest press) were taken from the subjects during two stages (48 hours after the training protocol). blood samples during two stages; 1. Rest (baseline levels after 72 hours of non-training) 2. After the training protocol period (24 hours after physical fitness tests) it was taken from the subjects. Blood samples were taken in the post-test stage 24 hours after the exercise test to measure LDH, CK, CPR and urea. In the statistical analysis, one-way analysis of variance (ANOVA) and Bonferroni's post hoc test were used at a significance level of α<0.05. Findings: Four weeks of circuit training based on wrestling skills with two different methods of blood flow restriction caused a significant decrease in CK in both groups with blood flow restriction and UREA in all groups. However, none of the blood flow restriction interventions caused a significant change in LDH and CRP exercise response. In all groups, a significant increase in aerobic power, anaerobic power, hand grip strength, and maximum chest press power was observed. Conclusion: According to the obtained results, it seems that the exercises with blood flow restriction reduce some indicators of muscle damage, urea, and improve aerobic and anaerobic capacity, maximal strength, and hypertrophy, and it seems that these effects are mostly due to To be active from creating ischemic conditions in the muscle.

The effect of four weeks of circular exercises based on wrestling skills with two different methods of blood flow restriction on some indicators of muscle damage and physical fitness of elite wrestlers.

‏اسدزاده،

علی

تهیه کننده

‏وکیلی،

ساری صرّاف،

جواد

وحید

استاد راهنما

استاد مشاور

‏ تبریز