تاثیر چهار هفته تمرین طناب زنی همراه با مصرف کشمش بر برخی شاخص های آنتی اکسیدانی و عملکردی پسران ۱۳ تا ۱۵ سال غیر فعال
حمید حبیب زاده ملکی
تربیت بدنی وعلوم ورزشی
۱۴۰۲
۸۰ص.
سی دی
کارشناسی ارشد
فیزیولوژی ورزشی (گرايش تغذیه ورزشی)
۱۴۰۲/۰۶/۲۱
هدف: هدف از مطالعه حاضر، تعیین تاثیر چهار هفته تمرین طناب زنی همراه با مصرف کشمش بر برخی شاخصهای آنتی اکسیدانی و عملکردی پسران ۱۳ تا ۱۵ ساله غیرفعال بود. روششناسی: در یک طرح تحقیق نیمهتجربی، 30 دانش آموز (سن 15-13 سال) غیرفعال به صورت داوطلبانه و در دسترس در پژوهش حاضر شرکت کردند. داوطلبان حائز شرایط با معیار های عدم فعال بودن، وزن و الگوی یکسان برنامه غذایی به شیوه تخصیص تصادفی در سه گروه 10 نفره شامل گروه تمرین، گروه کشمش و گروه کشمش+ تمرین تقسیم بندی شدند. طول دوره تمرین و مصرف کشمش 28 روز بود. تمرین طرح حاضر شامل چهار هفته طناب زنی (هفته ای چهار جلسه) با شدت 80-60 درصد ضربان قلب حداکثر ( متعادل با آن 40 الی80 عدد طناب زنی در هر دقیقه) بود. بعد از آشنایی با روند اجرای پژوهش، آزمودنی ها مورد ارزیابی قرار گرفتند. این ارزیابی ها شامل ارزیابی عملکرد هوازی و استقامت عضلات پا و درصد چربی بدن بود. خون گیری اول بعد از 10 ساعت ناشتایی در مرحله پیش آزمون و خون گیری دوم پس از 28 روز دوره مداخله غذایی مصرف کشمش و تمرین طناب زنی و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین پس از آزمون عملکردی به عنوان مرحله دوم (مرحله پس آزمون) و در شرایط مشابه با پیش آزمون به میزان پنج سی سی از ورید بازویی دست چپ به منظور اندازهگیری سوپراکساید دیسموتاز (SOD) و مالون دی آلدئید (MDA) با استفاده از روش طیف سنجی گرفته شد. پس از چهار هفته مصرف کشمش شامل روزی 100 گرم در طی دو وعده 50 گرمی، مرحله پس آزمون مشابه مرحله پیش آزمون عیناً تکرار شد. در نهایت دادههای بدست آمده با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس 3*2 و تعقیبی بونفرونی مورد آزمون قرار گرفتند. از آزمون شاپيرو ويلك براي بررسي نرمال بودن داده ها استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده¬ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 در سطح معنی¬داری 05/0 انجام شد. یافته¬ها: چهار هفته تمرین طناب زنی همراه با مصرف کشمش بر روی مقادیر سرمی SOD و MDA، عملکرد هوازی، استقامت عضلات پا پسران ۱۳ تا ۱۵ ساله غیر فعال تاثیر معنیداری داشت. نتیجهگیری: تمرینات طناب زنی به همراه مصرف کشمش می¬تواند سیستم آنتی اکسیدانی بدن را فعال و به بهبود عملکرد هوازی و استقامتی عضلات پا منجر شود. همچنین به عنوان فعالیتی متنوع و جذاب به همراه مصرف مکمل طبیعی، برای کیفیت بخشی و غنی سازی درس تربیت بدنی مدارس به کار گرفته شود.
AbstractAim: The aim of this study was to determine the effect of four weeks of rope training with raisin consumption on some of antioxidant biomarkers and performance of 13-15 aged inactive boys.Methods: In a semi-experimental design, 30 inactive boys from school with age of 13-15 voluntarily participated in the current study. According to including criteria which was to have sedentary life style, weight, and similar diet, subjects were divided into 3 groups of training, raisin, training + raisin. The study lasted for 28 days. The training protocol included 4 weeks of rope training with 4 session per week and with 60 to 80 percent of maximum heart rate which is equal to 40 to 80 jumps per minute. After getting familiar with the study design, the participants were assessed. The assessment included aerobic performance, lower extremity endurance, and body fat percentage. First blood sampling was performed after 10 hours of fasting in pre-test and second blood sampling was done after 28 days of raisin consumption and rope training intervention and 48 hours after last training session as the performance test in post-test. 5 cc of blood were taken from antecubital vein to measure superoxide dismutase, malondialdehyde using spectrophotometry. After 4 weeks of raisin consumption which was 100 grams a day in two 50 gram meals. Pre-test and post-test were performed exactly the same. At the end the data was analyzed using SPSS v.22. Shapiro-Wilk was used to ensure the normality of the data. And ANCOVA was used to check the changes in post-test at the significance level of 0.05. Bonferroni post-hoc test was applied to find the significantly different groups in post-test.Results: 4 weeks of rope training with raisin consumption had significant effect on serum levels of superoxide dismutase, malondialdehyde, aerobic performance, and lower extremity endurance of 13-15 aged inactive boys.Conclusion: The rope training with raisin consumption can improve antioxidant system of body and enhance aerobic performance and lower extremity endurance. Also this protocol can be introduced as an attractive activity with natural supplement consumption to improve quality of physical education class in schools.
Effect of 4 Weeks of Rope Training with Raisin Consumption on some of Antioxidant Biomarkers and Performance of 13 - 15 Aged Inactive Boys