عنوان

تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید و تمرینات مبتنی بر بازی‌های بومی-محلی منتخب بر شاخص‌های عملکردی و برخی مهارت‌های ویژه در پسران نونهال فوتبالیست

پ۲۶۳۰۰

per

تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید و تمرینات مبتنی بر بازی‌های بومی-محلی منتخب بر شاخص‌های عملکردی و برخی مهارت‌های ویژه در پسران نونهال فوتبالیست

لیلا الفتی

تربیت بدنی و علوم ورزشی

۱۴۰۰

۱۴۰ص.

سی دی

کارشناسی ارشد

فیزیولوژی ورزشی فیزیولوژی کاربردی

۱۴۰۰/۱۱/۲۳

مقدمه:اجرای ورزش فوتبال به عواملی همچون آمادگی جسمانی، آمادگی روانی، تکنیک بازیکنان و تاکتیک تیمی وابسته است.هدف:هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید و تمرینات مبتنی بر بازی‌های بومی-محلی منتخب بر شاخص‌های عملکردی و برخی مهارت‌های ویژه در پسران نونهال فوتبالیست بود. روش شناسی : تحقیق حاضر از نظر روش‌شناسی از نوع نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون بود و از لحاظ هدف تحقیق، از نوع تحقیقات کاربردی است. جامعه آماری تحقیق حاضر، پسران فوتبالیست 12- 9 سال مدرسه فوتبال شهرستان رباط کریم بود که 45 فوتبالیست داوطلب از تیم مدرسه فوتبال شهر رباط کریم انتخاب و در سه گروه (دو گروه تجربی تمرینات اینتروال شدید و بازی‌های بومی-محلی و یک گروه کنترل) تقسیم بندی شدند. قبل از انجام آزمون فرم رضایت نامه مبنی بر رضایت کامل فرد جهت شرکت در آزمون توسط والدین شرکت کننده‌ها تکمیل شد. آزمودنی‌ها پس از همگن سازی بر اساس ویژگی‌های فردی از قبیل سن، BMI و سابقه شرکت در مدرسه فوتبال و تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به مهارت به سه گروه (تمرین تناوبی شدید و بازی‌های بومی-محلی و گروه کنترل) تقسیم شدند. همه افراد انتخاب شده با حضور در جلسه هماهنگی و پس از شرح کامل اهداف و روش‌های اندازه‌گیری توسط محقق، رضایت‌نامه و پرسشنامه سلامتی را تکمیل کردند. قبل از شروع تحقیق مجوز اخلاق پزشکی برای اجرای طرح از دانشگاه تبریز اخذ شد. مدت زمان اجرای تمرینات این مطالعه شامل شش هفته تمرینات تناوبی شدید و بازی‌های بومی-محلی منتخب برای گروه‌های مورد نظر بود تا آشکار شود آیا شش هفته تمرینات منتخب می‌تواند روی فاکتورهای آمادگی جسمانی و برخی مهارت های ویژه فوتبال مورد نظر فوتبالیست‌های نونهال مؤثر باشد یا خیر. از هر دو گروه تجربی و گروه کنترل پیش آزمون( دوی 36 متر، دوی 540 متر، تست رست، تست الینویز، تست سارجنت، تست ستاره، تست پاس مور کریستین، تست شوت آهپرد) به عمل آمد. سپس گروه‌های تجربی پروتکل تمرینی مربوط به خود را به مدت شش هفته متوالی، هر هفته سه جلسه، که در جلسه اول به مدت 40 دقیقه و جلسه آخر به مدت 50 دقیقه انجام دادند. جلسات HIIT شامل 10 دقیقه گرم کردن، 8-6 تکرار دویدن 60-30 ثانیه‌ای با شدت تمام و 4 الی 15/4 دقیقه استراحت بین هر تکرار بود. بازی¬های بومی-محلی شامل گرم کردن، یک ساعت بازی¬های بومی-محلی منتخب مانند وسطی، هفت سنگ، لی لی و ... و سرد کردن بود. به منظور حفظ امنیت افراد یک نفر به عنوان مراقب آنها را همراهی کرد و نکات ایمنی مربوط به مکان تمرین و آزمون و پروتکل بهداشتی رعایت شد. تمرینات بر اساس اصل اضافه بار و به صورت پیش رونده طراحی شد. تمرینات در روزهای غیرتمرین فوتبال انجام شد و هر سه گروه در طول مطالعه به تمرینات عادی فوتبال ادامه دادند. بعد از اتمام تمرینات پس آزمون اندازه¬گیری فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به مهارت که شامل چابکی، تعادل، توان هوازی، توان بی¬هوازی، هماهنگی ، سرعت ،دقت پاس و دقت شوت است، به عنوان پس آزمون( دوی 36 متر، دوی 540 متر، تست رست، تست الینویز، تست سارجنت، تست ستاره، تست پاس مور کریستین، تست شوت آهپرد) به عمل آمد. در نهایت برای تجزیه تحلیل داده‌های آماری از روش آماری آزمون تحلیل واریانس با اندازه¬گیری مکرر و نیز تحلیل واریانس یک راهه استفاده شد. یافته ها: یافته¬ها نشان داد که شش هفته تمرین HIIT و تمرینات مبتنی بر بازی‌های بومی-محلی منتخب بر سرعت، هماهنگی پا، چابکی، دقت پاس، دقت شوت، تعادل، توان هوازی و بی¬هوازی تأثیر معنی¬داری داشت (05/0>P). با این حال در ارتباط با شاخص¬های هماهنگ دست و پا، دقت پاس و دقت شوت در دو گروه HIIT و بومی-محلی اختلاف معنی¬داری با یکدیگر مشاهده نشد (05/0P). بحث و نتیجه گیری : با توجه به این یافته¬ها می¬توان نتیجه¬گیری کرد که هر دوی HIIT و بازی‌های بومی-محلی بر بهبود شاخص¬های آمادگی جسمانی فوتبالیست‌ها مؤثر است که با استفاده از HIIT بیشتر به نظر می¬رسد اما به دلیل وجود مزایای متعدد هر دوی این تمرینات از جنبه¬های مختلف، گنجاندن HIIT و بازی‌های بومی-محلی در برنامه¬های تمرینی فوتبالیست‌های نونهال پیشنهاد می-شود

The performance of football depends on factors such as physical fitness, mental fitness, players' technique and team tactics. Purpose: The aim of the present study was to investigate The effect of six weeks HIIT and training based on selective Local Indigenous Games on performance indicas and some special skills in school boys soccer players. Methodes: The present study was methodologically quasi-experimental with pre-test and post-test design and in terms of research purpose, it is an applied research. The statistical population of the present study was the boys football players of 9-12 years old in Robat Karim football school that 45 volunteer football players were selected from the team of Robat Karim football school and were divided into three groups (Two experimental groups of intense interval training and local indigenous games and a control group). Before the test, the consent form based on the complete consent of the person to participate in the test was completed by the parents of the participants. After homogenization, the subjects were divided into three groups (HIIT and local indigenous games and control group) based on individual characteristics such as age, BMI and history of attending football school and all skill-dependent physical fitness factors. All selected individuals completed the consent form and health questionnaire by attending the coordination meeting and after a complete description of the objectives and measurement methods by the researcher. Before starting the study, a license for medical ethics was obtained from the University of Tabriz to implement the project. The duration of the study included six weeks of HIIT and selected local indigenous games for the target groups to determine whether the selected six weeks of training could affect the fitness factors and some of the special football skills desired by the non-Hal footballers. Both experimental and control groups underwent pre-tests (36m sprint, 540m running, rast test, Illinois test, sargent test, star test, Pass Moore-Christine test, ahpard shot test). The experimental groups then performed their training protocol for six consecutive weeks, three sessions per week, with 40 minutes in the first session and 50 minutes in the last session. HIIT sessions included 10 minutes of warm-up, 6-8 repetitions of 30-60 seconds of full-intensity running, and 4 to 4.15 minutes of rest between each repetition. local indigenous games included warming up, an hour of selected local indigenous games such as the middle, seven stones, Lee Lee, etc., and cooling. In order to maintain the safety of the people, a person accompanied them as a caregiver and the safety points related to the place of training and testing and the health protocol were observed. The exercises were designed based on the principle of overload and progressively. The training took place on non-training days, and all three groups continued their normal football training during the study. After completing the post-test exercises, measuring the fitness-dependent physical fitness factors, which include agility, balance, aerobic power, anaerobic power, coordination, speed, pass accuracy and shot accuracy, as a post-test (36m sprint, 540m running, rest test, Illinois test, sargent test, star test, pass Moore-Christine test, shoot shot test). Finally, the statistical method of repeated measures analysis of variance and one-way analysis of variance were used to analyze the statistical data. Risults: The results showed that six weeks of HIIT training and exercises based on selected local indigenous games had a significant effect on speed, foot coordination, agility, passing accuracy, shooting accuracy, balance, aerobic power and anaerobicity (P<0.05). However, there was no significant difference between the HIIT and indigenous groups in terms of hand and foot coordination, pass accuracy and shot accuracy (P<0.05); But in other indicators, there was a significant difference between HIIT and local-local groups (P<0.05). Conclusions: Based on these findings, it can be concluded that both HIIT and local indigenous games are effective in improving the physical fitness indicators of footballers, which seems to be more using HIIT, but due to the numerous benefits. Both of these exercises are recommended from various aspects, including HIIT and local indigenous games in the training programs of non-Hall footballers.

The effect of six weeks HIIT and training based on selective Local Indigenous Games on performance indicas and some special skills in school boys soccer players

‏ الفتی،

‏‏ لیلا

تهيه کننده

‏پیرعلائی،

‏ خانی،

‏الهه

‏مصطفی

استاد راهنما

استاد مشاور

تبریز