عنوان
پدید آورنده
موضوع
رده
RA781 .R525 2008
RA781
.
R525
2008
کتابخانه
محل استقرار
شابک
شابک
0071544801
شابک
9780071544801
شماره کتابشناسی ملی
شماره
b773235
عنوان و نام پديدآور
عنوان اصلي
Body electric :
نام عام مواد
[Book]
ساير اطلاعات عنواني
strong, toned, and sexy in just 3 hours a week /
نام نخستين پديدآور
Margaret Richard.
وضعیت نشر و پخش و غیره
محل نشرو پخش و غیره
New York :
نام ناشر، پخش کننده و غيره
McGraw-Hill,
تاریخ نشرو بخش و غیره
©2008.
مشخصات ظاهری
نام خاص و کميت اثر
ix, 246 pages :
ساير جزييات
color illustrations ;
ابعاد
24 cm
يادداشت کلی
متن يادداشت
Includes index.
یادداشتهای مربوط به مندرجات
متن يادداشت
pt. 1. Define your potential with strength, not age -- Lighting the body electric spark -- Suiting up: the body electric fitness formula -- Maintaining muscle mass and strength -- Flexibility and stretching -- Healthy bones for a healthy life -- Boning up on body mechanics: why posture matters -- Belly fat and hot flashes: why menopause changes your body shape -- Aerobic conditioning -- pt. 2. The dynamic exercises -- The warm-up -- Chest and shoulder muscles -- The upper-, middle-, and lower-back muscles -- Biceps and triceps -- Abdominal and oblique muscles -- Hamstrings and quadriceps -- Inner and outer thighs -- The gluteus muscles -- Calf muscles -- The cooldown.
بدون عنوان
0
یادداشتهای مربوط به خلاصه یا چکیده
متن يادداشت
Presents a full-body workout for you to tone and strengthen your muscles, improve bone density, and increase metabolism. It is incredibly simple--just 12 exercises that need to be done for three-and-a-half minutes each, every three days.
یادداشتهای مربوط به سفارشات
منبع سفارش / آدرس اشتراک
McGraw-Hill, Customer Service Po Box 545, Blacklick, OH, USA, 43004
موضوع (اسم عام یاعبارت اسمی عام)
موضوع مستند نشده
Exercise.
موضوع مستند نشده
Muscle strength.
موضوع مستند نشده
Physical fitness.
موضوع مستند نشده
Exercise.
موضوع مستند نشده
Muscle strength.
موضوع مستند نشده
Physical fitness.
رده بندی ديویی
شماره
613
.
7
ويراست
22
رده بندی کنگره
شماره رده
RA781
نشانه اثر
.
R525
2008
نام شخص به منزله سر شناسه - (مسئولیت معنوی درجه اول )
مستند نام اشخاص تاييد نشده
Richard, Margaret.
مبدا اصلی
تاريخ عمليات
20201203044850.0
دسترسی و محل الکترونیکی
نام الکترونيکي
مطالعه متن کتاب اطلاعات رکورد کتابشناسی
نوع ماده
[Book]
اطلاعات دسترسی رکورد
تكميل شده
Y
