شامل بخش اول: مقدمه و نگرش و راهکار تغذيهاي مردم ديگر کشورها در مورد اضافه وزن و تناسب اندام، بخش دوم: پيامهاي کوتاه در مورد خواص مفيد بعضي از خوارکيها در رابطه با تناسب اندام، بخش سوم: پاسخ به پرسشها در مورد اضافه وزن و کاهش وزن و تغذيه سالم، بخش چهارم: نگاه تخصصي به کاهش وزن و اضافه وزن و تغذيه سالم و...