عنوان

مقایسه اثر دو نوع تمرین تداومی و ترکیب تمرین تداومی و تناوبی بر برخی شاخص های هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی دانشجویان پسر دانشگاه تبریز,‮‭Comparison of Continuous Aerobic Training with Combine of Continuous and Interval Training Effects on Aerobic and Anaerobic Factors and Body Composition in Male Students of University of Tabriz‬

شماره

‭۲۴۰۷۹پ‬

زبان متن نوشتاري يا گفتاري و مانند آن

per

عنوان اصلي

مقایسه اثر دو نوع تمرین تداومی و ترکیب تمرین تداومی و تناوبی بر برخی شاخص های هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی دانشجویان پسر دانشگاه تبریز

عنوان اصلي به زبان ديگر

‮‭Comparison of Continuous Aerobic Training with Combine of Continuous and Interval Training Effects on Aerobic and Anaerobic Factors and Body Composition in Male Students of University of Tabriz‬

نام نخستين پديدآور

/رضا امینی خوئی

نام ناشر، پخش کننده و غيره

: تربیت بدنی و علوم ورزشی

تاریخ نشرو بخش و غیره

، ‮‭۱۳۹۹‬

نام توليد کننده

، راشدی

نام خاص و کميت اثر

‮‭۹۳‬ص‬

متن يادداشت

چاپی - الکترونیکی

جزئيات پايان نامه و نوع درجه آن

کارشناسی ارشد

نظم درجات

مدیریت ورزشی گرایش مدیریت رویدادهای ورزشی

زمان اعطا مدرک

‮‭۱۳۹۹/۱۱/۲۶‬

کسي که مدرک را اعطا کرده

تبریز

متن يادداشت

هدف :تمرینات تناوبی با شدت بالا، با وجود پایین‌تر بودن حجم کلی نسبت به تمرینات تداومی، شیوه‌ی جدیدی برای بهبود سوخت و ساز عضلانی و هم‌چنین سازگاری‌های عملکردی محسوب می‌گردند .هدف این مطالعه، مقایسه هشت هفته تمرین تداومی و ترکیب تمرین تداومی و تناوبی بر متغیرهای اکسیژن مصرفی بیشینه، توان بی هوازی، میزان لاکتات، آنزیم سیترات سینتاز و درصد چربی دانشجویان پسر دانشگاه تبریز بود .روش تحقیق :جامعه آماری این مطالعه، دانشجویان دانشگاه تبریز می‌باشد .بیست دانشجوی پسر دانشگاه تبریز با میانگین حداکثر اکسیژن مصرفی‮‭۴۰/۹‬▒ ‮‭۲/۳‬میلی‌صلیتر بر کیلوگرم در دقیقه، میانگین سنی‮‭۱/۲‬ ▒ ‮‭۲۲‬سال و درصد چربی‮‭۰/۷‬ ▒ ‮‭۱۲/۹‬درصد به صورت تصادفی در دو گروه تمرین تداومی و ترکیبی قرار گرفتند .ابتدا آزمون ترکیب بدنی توسط دستگاه ترکیب بدن از آزمودنی‌صها به عمل آمد .سپس، آزمون بی‌هوازی وینگیت و در ادامه، آزمون توان هوازی بروس) با ‮‭۱۵‬ دقیقه استراحت بین دو آزمون (انجام گرفت .سپس، آزمودنی‌صها تمرینات تداومی یا ترکیبی طراحی شده توسط محقق را به مدت هشت هفته انجام دادند .نمونه های خونی مربوط به اندازه‌صگیری لاکتات پس از تست وینگیت و نمونه‌صهای خونی مربوط به اندازه‌صگیری آنزیم سیترات سینتاز پس از تست بروس گرفته شدند .گروه تداومی، سه جلسه در هفته تمرین هوازی تداومی و گروه ترکیبی، یک جلسه تمرین تداومی و دو جلسه تمرین دویدن تناوبی در هفته را در پیست انجام دادند ..برای اندازه‌صگیری آنزیم سیترات سینتاز و لاکتات، از آزمودنی‌صها نمونه‌صهای خونی گرفته شده و توسط کیت سیترات سینتاز و کیت لاکتات آنالیز شد .تمامی آزمون‌صها پس از هشت هفته پروتکل تمرینی محقق‌صساخته مجددا تکرار شد .برای بیان شاخص‌صهای توصیفی و آنتروپومتریک از آمار توصیفی بصورت میانگین‌▒انحراف‌صاستاندارد و برای بررسی نرمال بودن توزیع نمونه‌صها از آزمون شاپیروویلک و آنالیز داده‌ها از آنووای دو راهه‮‭۲‬ ‌ ‮‭۲‬و آزمون پس‌ص‍ تعقیبی بونفرونی استفاده شد .سطح اطمینان ‮‭۰/۹۵‬ و حداقل سطح معنی‌داری ( =‮‭(۰۵/۰‬ در نظر گرفته شده است .یافته‌صها :با بررسی نتایج تحقیق مشخص گردید که هر دو شیوه تمرین تداومی و ترکیب تمرین تداومی و تناوبی به مدت هشت هفته باعث افزایش معنی‌صدار میزان اکسیژن مصرفی بیشینه گردیده است .هرچند مقایسه تغییرات، تفاوت معنی‌صداری از این افزایش بین دو گروه را نشان نداد .همچنین با بررسی میزان لاکتات خون تفاوت معنی‌صداری بین میزان این شاخص قبل و بعد از اجرای طرح یا بین دو گروه تمرینی مشاهده نشد .شاخص توان بی‌صهوازی در هر دو گروه افزایش معنی‌صدار داشت و مقایسه اثر تمرینات بین دو گروه نشان داد تغییرات توان بی‌صهوازی به طور معنی‌صداری برای گروه ترکیبی بیشتر بوده است .ضمن اینکه بررسی میزان آنزیم سیترات سینتاز نشان داد هر دو شیوه تمرینی باعث افزایش معنی‌صدار این شاخص شده است و مقایسه افزایش میزان آنزیم سیترات سینتاز بین دو گروه حاکی از آن بود که افزایش این شاخص در گروه تداومی بطور معنی‌صداری بیشتر بوده است .در نهایت با بررسی درصد چربی قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی، کاهش معنی‌صدار در هر دو گروه مشاهده گردید ولی تفاوت معنی‌صداری بین دو گروه مشاهده نشد .نتیجه‌صگیری :به نظر می‌صرسد عوامل مختلفی مانند شدت تمرینات تناوبی و تداومی، طول دوره پروتکل تمرینی، سطح اولیه آمادگی جسمانی آزمودنی‌صها و زمان و تعداد خون‌صگیری-ها می‌صتواند بر نتایج اثر گذاشته و باعث ایجاد تفاوت در نتایج شود .با استناد به نتایج تحقیق حاضر هر دو شیوه ترکیبی و تداومی تاثیرات چشمگیری بر شاخص‌صهای مورد بررسی مطالعه نشان دادند .طبق نتایج بدست آمده هریک از شیوه‌صها در شاخص‌ص‍ خاصی از خود برتری نشان دادند .باوجود این، ترکیب تمرینات تداومی و تناوبی با شدت بالا به عنوان یک شیوه جدید، باعث بهبود قابل توجه شاخص‌صهای هوازی و بی‌صهوازی شده و حتی در مورد توان بی‌صهوازی برتری چشم‌صگیری نسبت به تمرینات تداومی نشان داد .با این وجود، مطالعات و داده‌صهای محدودی از تمرینات ترکیبی موجود است، لذا مطالعات بیشتری لازم است تا نتیجه‌صگیری قطعی انجام شود

متن يادداشت

2 ANOVA test and Bonferonni Post hoc test. Results: Our findings show significant increase in VO2max, average power output, citrate synthase level and a Significant decrease in body fat in both, the continuous and the combined training groups (p<0.05). However, blood lactate level did not significantly change after eight weeks of training. There were significant differences concerning the training effects of the continuous and the combined training groups in average power output and citrate synthase levels. However, our findings showed no significant difference in VO2max, blood lactate level and body fat percentage between the two groups. Conclusion: According to prior researches, seems like many factors such as training intensity, training period, participants base line fitness and blood samples collecting time can affect the results and may cause contradiction between conclusions of different researches. Although, both methods improved body composition, aerobic and anaerobic factors and each method showed superior effects on different factors, but effects of the combined training, especially on anaerobic power were notable as a new training method. It should be noted that limited numbers of studies investigated the differences between continuous and combined trainings effects on aerobic and anaerobic factors.Therefore, additional studies are required for certain inferences‌0.76) were randomly assigned to the continuous or the combined group (n=10 each). Both performed three sessions of training weekly for eight weeks. The continuous group performed three sessions of moderate continuous aerobic training and the combined group performed one session of moderate continuous aerobic training combined with two sessions high intensity interval training weekly. Participants performed sessions on the running track. Protocols of the training were designed by the researcher. Before starting the training protocols, body fat and weight were measured by the body composition analyzer. Participants also completed the Bruce maximal test and the Wingate anaerobic test to estimate VO2max and anaerobic power respectively. To measure the levels of Lactate and Citrate synthase enzyme blood samples assessed after Wingate and Bruce test respectively. After eight weeks of training participants completed the post-training test. The nature and timing of the post-training tests ware identical in all respects to the pre-training procedures. All data were analyzed using 2▒2.35, Body Fat 12.91▒1.2 years, VO2max 40.9▒Purpose: The purpose of this study was to compare the effectiveness of either continuous moderate intensity exercise training (continuous) vs. continuous combined with high intensity interval training (combined). Material and Methods: Twenty male university students (22

عنوان اصلي به زبان ديگر

‮‭Comparison of Continuous Aerobic Training with Combine of Continuous and Interval Training Effects on Aerobic and Anaerobic Factors and Body Composition in Male Students of University of Tabriz‬

مستند نام اشخاص تاييد نشده

امینی خوئی، رضا

مستند نام اشخاص تاييد نشده

Amini Khoei, Reza

يادداشت عمومي

سیاه و سفید

وضعیت فهرست نویسی

نمایه‌سازی قبلی