ج. ۱. مهارتهاي کسب انرژي و سلامتي ـ ج. ۲. مهارتهاي ايجاد ارتباط ـ ج. ۳. مهارتهاي حل اختلاف ـ ج. ۴. مهارتهاي کنترل احساسات و هوش عاطفي ـ ج. ۵. مهارتهاي رفتار قاطع در کار و زندگي ـ ج. ۶. مهارتهاي توسعه خلاقيت و نوآوري ـ ج. ۷. مهارتهاي توسعه خود مديريتي ـ ج. ۸. مهارتهاي برنامهريزي مديريت اعصاب، رفتار و کلام ـ ج. ۹. مهارتهاي شناسائي توانائي ـ ج. ۱۰. مهارتهاي تفکر خلاق ـ ج. ۱۱. مهارتهاي تاثيرگذاري بر ديگران ـ ج. ۱۲. مهارتهاي تصميمگيري