عنوان

مقایسه تأثیر 12 هفته تمرین فانكشنال شدید و تمرین ترکیبی هوازي - مقاومتی بر سطوح آنزیم‌های کبدي، عوامل متابولیک و خطرزاي قلبی عروقی در دختران داراي اضافه‌وزن و چاق

Number

پ۲۹۵۰۹

.Language of Text, Soundtrack etc

per

Title Proper

مقایسه تأثیر 12 هفته تمرین فانكشنال شدید و تمرین ترکیبی هوازي - مقاومتی بر سطوح آنزیم‌های کبدي، عوامل متابولیک و خطرزاي قلبی عروقی در دختران داراي اضافه‌وزن و چاق

First Statement of Responsibility

فریبا اربابی

Name of Publisher, Distributor, etc.

تربیت بدنی

Date of Publication, Distribution, etc.

۱۴۰۲

Specific Material Designation and Extent of Item

۱۴۶ص.

Accompanying Material

سی دی

Dissertation or thesis details and type of degree

کارشناسی ارشد

Discipline of degree

فیزیولوژی ورزشی

Date of degree

۱۴۰۲/۰۶/۳۰

Text of Note

چاقی یكی از مهم‌ترین چالش‌های قرن 21 هست و یكی از مهم‌ترین علل گسترش بیماری‌ها و مرگ‌ومیر گسترده در بین جوامع مختلف است. هدف از مطالعه حاضر، مقایسه تأثیر 12 هفته تمرین فانكشنال شدید و تمرین ترکیبی هوازي - مقاومتی بر سطوح آنزیم‌های کبدي، عوامل متابولیک و خطرزاي قلبی عروقی در دختران داراي اضافه‌وزن و چاق بود.روش‌شناسی پژوهش: در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون، 45 دختر دانش‌آموز با دامنه سنی 14 تا 18 سال به‌صورت در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی در سه گروه تمرینات فانكشنال شدید، تمرینات ترکیبی و کنترل قرار گرفت. خون‌گیری در دو مرحله انجام شد. مرحله تمرینی در 12 هفته و هر هفته سه جلسه در سالن ورزشی باشگاه انجام گرفت. حرکات عمومی و مشترك در HIFT (اسكات و...) به همراه 10 تا 15 دقیقه حرکات کششی و گرم کردن، 10 تا 20 دقیقه حرکات و فنون تمرینی و آموزشی و 5-30 دقیقه تمرین روزانه که با شدت بسیار بالا و نسبت به توانایی هر فرد اجرا شد. شدت تمرینات از هفته اول تا دوازدهم متفاوت بود. اجزاي اصلی تمرین شامل فعالیت‌های هوازي (دویدن، طناب زدن)، فعالیت‌های با وزن بدن و وزنه برداري بود. فعالیت‌های هوازي-مقاومتی در قالب تمرینات هوازی و مقاومتی اجرا شد. شرکت‌کنندگان سه جلسه تمرین هفتگی را در روزهاي شنبه (50 دقیقه تمرین هوازي و مقاومتی تمام بدن)، روز دوشنبه (مشابه شنبه) و چهارشنبه (50 دقیقه تمرین هوازي) انجام دادند. تمرینات هوازی با شدت تمرین HRR 50-40% براي هفته‌های 4-1 و HRR 50-40% براي هفته‌های 5-8 و 60 تا 70% براي هفته‌های 12-9 تجویز شد. تمرینات مقاومتی تمام بدن تقریباً 20 دقیقه طول می‌کشید و بین تمام ست‌های تمرین یک دقیقه استراحت وجود داشت. شرکت‌کنندگان آزمون یک تكرار بیشینه (1RM) را در طول هفته اول در هر تمرین با دستگاه اسمیت اجرا کردند و تمرینات مقاومتی طراحی شده بر اساس 1RM در روزهای دوشنبه¬ اجرا می¬شد. در این مدت گروه کنترل به فعالیت¬هاي روزمره خود پرداختند. داده‌های درون‌گروهی به روش t وابسته و داده‌های بین گروهی به روش تحلیل کوواریانس با آزمون تعقیبی بنفرونی و با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 بررسی شد. یافته¬ها: دوازده هفته تمرین فانكشنال شدید و تمرین ترکیبی هوازي- مقاومتی بر سطوح آنزیم کبدي آسپارتات آمینوترانسفراز (AST) و آلانین آمینوترانسفراز (ALT)، عوامل خطرزاي قلبی عروقی (TG، LDL/HD، LDL،HDL و کلسترول)، عوامل متابولیكی (گلوکز ناشتا، انسولین ناشتا پلاسما، مقاومت به انسولین) و ترکیب بدنی، (وزن، شاخص توده بدنی، دور کمر، درصد چربی بدن) در دختران داراي اضافه‌وزن و چاق اثر معناداری داشت (001/0=P). تمرینات فانكشنال در رابطه با سطوح ALT (91/30- درصد در مقابل 69/16- درصد)، AST (07/29- درصد در مقابل 21/19- درصد)، عوامل خطرزاي قلبی عروقی (TG: 46/53- درصد در مقابل 80/15- درصد، LDL: 01/3- درصد در مقابل 17/2- درصد، HDL: 63/9 درصد در مقابل 93/3 درصد، LDL/HDL: 43/9 درصد در مقایل 84/7 درصد، کلسترول: 23/22- درصد در مقایل 80/13- درصد)، انسولین ناشتا پلاسما (51/81- درصد در مقایل 37/35- درصد) و شاخص توده بدنی اثربخشی بالاتری نسبت به گروه تمرین ترکیبی هوازی-مقاومتی داشت (05/0>P).نتیجه‌گیری: تمرینات فانكشنال شدید و تمرین ترکیبی هوازي- مقاومتی می‌تواند برای بهبود سطح پروفایل چربی، فاکتورهای متابولیکی، ترکیب بدن و سلامت کبد مفید باشد که در این میان تمرینات فانکشنال شدید از اثربخشی بالاتری برخوردار هستند. به نظر می‌رسد یک رابطه دوز-پاسخ خطی بین سطح فعالیت و سطح کلسترول HDL وجود دارد. همچنین تمرینات HIFT با شدت بالا در بهبود پروفایل لیپیدی مؤثر است و تاثیر آن با شروع پاک‌سازی کلسترول LDL و تری گلیسیرید پلاسما از اثرات فعالیت بدنی پیشی می‌گیرد.

Text of Note

AbstractAim: Obesity is one of the most important challenges of the 21st century and is one of the most important causes of widespread diseases and deaths among different societies. The aim of this study was to compare the effect of 12 weeks of intense functional training and combined aerobic-resistance training on the levels of liver enzymes, metabolic and cardiovascular risk factors in overweight and obese girls.Method: In this semi-experimental study, with a pre-test-posat-test design, 45 female students with an age range of 14 to 18 years were randomly selected and placed in three groups of intense functional exercises, combined exercises and control. Blood sampling was done in two stages. The training phase was conducted in 12 weeks and three sessions per week in the gym of the club. General and joint movements in HIFT (squats, etc.) along with 10 to 15 minutes of stretching and warming up, 10 to 20 minutes of training and training techniques and 5 to 30 minutes of daily exercise with very high intensity and compared to Each person's ability was implemented. The intensity of the exercises varied from the first to the twelfth week. The main components of exercise included aerobic activities (running, jumping rope), body weight activities and weight lifting. Aerobic-resistance activities were performed in the form of aerobic and resistance exercises. The participants did three weekly training sessions on Saturdays (50 minutes of aerobic and resistance training for the whole body), on Monday (same as Saturday) and Wednesday (50 minutes of aerobic training). Aerobic exercises with HRR 40-50% for weeks 1-4, HRR 40-50% for weeks 8-5, and 60-70% for weeks 9-12 were prescribed. Full-body resistance training lasted approximately 20 minutes, with a one-minute rest between all sets and exercises. Participants performed a one repetition maximum (1RM) test during the first week in each exercise with the Smith machine, and resistance exercises designed based on 1RM were performed on Mondays.Findings: Twelve weeks of intense functional training and combined aerobic-resistance training on liver enzyme levels aspartate aminotransferase (AST) and alanine aminotransferase (ALT), cardiovascular risk factors (TG, LDL/HD, LDL, HDL and cholesterol), metabolic factors (fasting glucose) , fasting plasma insulin, insulin resistance) and body composition (weight, body mass index, waist circumference, body fat percentage) had a significant effect in overweight and obese girls (P=0.001). Functional exercises were more effective in relation to the levels of ALT, AST, cardiovascular risk factors, fasting plasma insulin and body mass index than the combined aerobic-resistance training group (P<0.05). Conclusion: Intense functional training and combined aerobic-resistance training can be useful for improving the level of fat profile, metabolic factors, body composition and liver health, among which intense functional training is more effective. It appears that there is a linear dose-response relationship between activity level and HDL cholesterol level. It seems that high-intensity HIFT training is effective in improving lipid profile, and its effects exceed the effects of physical activity by starting to clear plasma LDL cholesterol and triglycerides..

Variant Title

Comparison Effect of 12 Weeks of High Intensity Functional and Combined Aerobic - Resistance Training on Hepatic Enzymes Levels, Metabolic and Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Girls

Entry Element

‏اربابی‏،

Part of Name Other than Entry Element

فریبا ‏

Relator Code

تهیه کننده

Entry Element

‏پیر علائی‏،

Entry Element

نیکوخصلت،

Part of Name Other than Entry Element

الهه ‏

Part of Name Other than Entry Element

سعید‏

Dates

استاد راهنما

Dates

استاد مشاور

Entry Element

‏تبریز