عنوان

تأثیر شش هفته تمرین تناوبی لافبرو بر برخی شاخص های آسیب عضلانی، توان هوازی و بی هوازی دختران فوتبالیست

پ۲۴۰۷۳

per

تأثیر شش هفته تمرین تناوبی لافبرو بر برخی شاخص های آسیب عضلانی، توان هوازی و بی هوازی دختران فوتبالیست

معصومه رستمی راد

تربیت بدنی

۱۳۹۹

۹۰ص.

سی دی

کارشناسی ارشد

تربیت بدنی فیزیولوژی ورزشی

۱۴۰۰/۰۶/۳۰

مقدمه: ورزش فوتبال به عنوان یک فعالیت ¬هوازی می¬تواند به بروز آسیب¬های عضلانی در زنان منجر شود. لذا هدف از مطالعة حاضر، تعیین تأثیر شش هفته تمرین تناوبی لافبرو بر شاخص¬های آسیب عضلانی (کراتین¬کیناز، لاکتات دهیدروژناز) و عملکرد ورزشی (VO2 max و توان بی¬هوازی) دختران فوتبالیست بود.روش شناسی: بیست نفر از بازیکنان دختر فوتبال با میانگین سنی گروه تجربی یک 99/0 ±90/19 سال و گروه تجربی دو 64/1 ± 77/19 سال، میانگین وزن گروه تجربی یک 79/2 ± 50/59 کیلوگرم و گروه تجربی دو 56/3 ± 77/59 کیلوگرم و میانگین قد گروه تجربی یک 02/0 ± 68/1 متر و گروه تجربی دو 02/0 ± 68/1 متر که فعال بوده و هفته¬ای سه جلسه تمرین منظم داشته و نیز سابقه دو یا سه سال بازی را داشتند، انتخاب و بر اساس میزان درصد چربی و VO2 max به دو گروه همگن 10 نفری، گروه تجربی یک و گروه تجربی دو تقسیم شدند. بعد هر یک از گروه¬ها تمرینات خود را به مدت شش هفته انجام دادند، گروه تجربی یک همان تمرینات اختصاصی فوتبال و گروه تجربی دو هم تمرین تناوبی لافبرو را انجام دادند، پروتکل تمرین تناوبی لافبرو شامل شش هفته تمرین تناوبی لافبرو بود که به صورت دو بخش الف، پنج قسمت 15 دقیقه¬ای و بخش ب: 10 دقیقه فعالیت دویدن با سرعت متناوب بین 55%-95% VO2max، بین موانع به فاصله 20 متر بود که هفته¬ای سه روز و هر جلسه یک و نیم ساعت اجرا شد. برای اندازه¬گیری شاخص¬های عملکردی VO2 max از آزمون شاتل ران، توان بی¬هوازی از آزمون رست و برای ارزیابی تغییرات شاخص¬های آسیب عضلانی کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز سرمی استفاده شد. نمونه¬گیری خونی به صورت پیش¬آزمون و پس¬آزمون (بلافاصله بعد از تست شاتل ران) و حالت استراحت توسط تکنسین مجرب گرفته شد. یک هفته قبل از شروع تمرینات، توصیه¬های غذایی لازم به آزمودنی¬ها داده ¬شده و رژیم غذایی آزمودنی¬ها با استفاده از یادآمد غذایی 24 ساعت کنترل شد. داده¬¬های جمع¬آوری شده با استفاده از روش¬های آمار توصیفی و استنباطی شامل آزمون‌ شاپیروویلک، آزمون‌ تحليل واريانس (ANOVA) و با اندازه‎گیری مکرر2×3 (گروه×مراحل)، آزمون پس تعقیبی بونفرونی و آزمون T مستقل در سطح معنی¬داری 05/0>P با استفاده از نرم¬افزار 22SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته¬ها: شش هفته تمرین تناوبی لافبرو باعث کاهش معنی¬دار لاکتات دهیدروژناز در گروه تجربی دو نسبت به گروه تجربی یک شد (012/0 P=)، اما کاهش کراتین کیناز بین دو گروه معنی¬دار نبود (237 /0 P=). شاخص¬های عملکردی توان بی¬هوازی و توان هوازی (VO2max) بعد از شش هفته تمرین در گروه تجربی دو دختران فوتبالیست افزایش معنی¬دار داشت (05/0>P).نتیجه¬گیری:. شش هفته تمرین تناوبی لافبرو باعث کاهش شاخص¬های لاکتات دهیدروژناز و افزایش عملکردهای ورزشی توان هوازی و توان بی هوازی شد.

Abstract: Introduction: Soccer, as an aerobic activity, triger a lot of pressure on the athlete and can lead to muscle injuries. Creatinine kinase (CK), lactate dehydrogenase (LDH) and athletic performance (VO2 max and anaerobic power) were female soccer players.Methods: Twenty female football players The mean age of experimental group one was 19.90 ± 0.99 years and experimental group two was 19.77 ± 1.64 years, mean weight of experimental group one was 59.50 ± 2.79 kg and experimental group two was 59.77 ± 3.56 kg and the average height of experimental group one was 1.68 ± 0.02 m and experimental group two was 1.68 ± 0.02 m who were active and had three regular training sessions per week and also had a history of two or three years of play, were selected and were divided based on the percentage of fat and VO2 max to two homogeneous groups of 10 people, control group and experimental group. The training protocol will include six weeks of Loughborough intermittent shuttle test training (LIST), which was performed three days a week and one and a half hours per session. Shuttle thigh test and anaerobic power performance of Rast test were used to measure VO2 max performance indice and to evaluate changes in muscle damage markers (creatine kinase and lactate dehydrogenase), blood samples were taken as pre-test and post-test and at rest (immediately after shuttle thigh test) by a specialist physician. One week before the implementation of the protocol, the necessary dietary recommendations were given to the subjects and the subjects' diet was monitored using a food reminder for 24 hours. Data were analyses using descriptive and inferential statistical methods including Shapirovilk test, analysis of variance (ANOVA) with repeated measures 2 × 3 measurement (group × trial), Bonferroni post hoc test and independent t-test, was analyzed using SPSS 22 at the significant level of α <0.05.Results: Six weeks of Loughborough intermittent shuttle test training (LIST) significantly reduced LDH in the experimenta group compared to the experimenta 2 group (P = 0.012), but did not significantly reduce the CK (P = 0.237). It also caused a significant increase anaerobic power and aerobic power (VO2max) after six weeks of training in the experimental group of female soccer players (P <0.05).Conclusion: It seems that six weeks of Loughborough intermittent shuttle test training (LIST) reduces LDH and increases aerobic and anaerobic exercise performance in the Loughborough training group.

The effect of six weeks Loughborough intermittent shuttle test (LIST) training on some muscle damage indices, aerobics and anaerobic power of female soccer players

‏ رستمی راد،

معصومه

، تهيه کننده

‏ ساری صراف،

وکیلی،

‏ وحید

جواد

، استاد راهنما

، استاد مشاور

‏ تبریز