پ۲۵۷۴۶
per
مقایسه هشت هفته تمرین طناب¬زنی و تمرین هوازی موزون بر ترکیب بدنی و عملکرد ورزشی دانش آموزان دختر 12-10 سال دارای اضافه وزن
آرزو قدرتی
تربیت بدنی وعلوم ورزشی
۱۴۰۰
۱۱۵ص.
سی دی
کارشناسی ارشد
فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی کاربردی
۱۴۰۰/۰۶/۲۲
هدف از تحقیق حاضر مقایسه تأثیر تمرین تناوبی طناب¬زنی و تمرین هوازی موزون بر ترکیب بدن (وزن، درصد چربی، BMI، WHR) و عملکرد ورزشی (توان هوازی، توان بی¬هوازی، تعادل، قدرت و چابکی) دانش¬آموزان دختر 12-10 سال دارای اضافه وزن بود.روش شناسی: بیست نفر از دانش¬آموزان دختر با مشخصات گروه تمرین طناب¬زنی (وزن 73/6 ± 62/59 کیلوگرم، قد 07/0 ± 47/1 سانتی¬متر، BMI 48/1 ± 31/27 کیلوگرم بر متر مربع) و گروه تمرین هوازی موزون (وزن 62/7 ± 97/62 کیلوگرم، قد 06/0 ± 49/1 سانتی¬متر، BMI 08/2 ± 18/28 کیلوگرم بر متر مربع) در رده سنی 12-10 سال که دارای اضافه وزن بودند، انتخاب و بر اساس درصد چربی و شاخص توده بدنی دو گروه همگن 10 نفری: گروه تمرین تناوبی طناب¬زنی و گروه تمرین هوازی موزون تقسیم شدند. پروتکل تمرینی تحقیق حاضر شامل هشت هفته تمرین تناوبی طناب¬زنی یا تمرین هوازی موزون بود که هفته¬ای سه روز و هر جلسه 79-69 دقیقه با شدت 85 -60 % حداکثر ضربان قلب بیشینه اجرا شد. برای اندازه¬گیری شاخص¬های عملکردی VO2maxاز آزمون شاتل ران، توان بی¬هوازی از آزمون رست، تعادل از آزمون لک لک، برای قدرت از آزمون قدرت دست با دینامومتر و همچنین برای ارزیابی چابکی از آزمون دوی 9*4 متر در پیش¬آزمون و پس¬آزمون استفاده شد. یک هفته قبل از اجرای پروتکل، توصیه¬های غذایی لازم به آزمودنی¬ها داده ¬شده و رژیم غذایی آزمودنی¬ها با استفاده از یادآمد غذایی 24 ساعت کنترل شد. داده¬¬های جمع¬آوری شده با استفاده از روش¬های آمار توصیفی، آزمون شاپیرو-ویلک و آزمون تحلیل واریانس(ANOVA) و آزمون T مستقل و T وابسته در سطح معنی¬داری 05/0>α با استفاده از نرم¬افزار 22SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته¬ها: نتایج نشان داد که مقایسه هشت هفته تمرین تناوبی طناب زنی و تمرین موزون هوازی بر ترکیب بدن، توان بی¬هوازی تعادل تأثیر معنی¬داری نداشت اما بر توان هوازی، قدرت عضلانی و چابکی تأثیر معنی¬داری داشت. به عبارتی هشت هفته تمرین تناوبی طناب¬زنی باعث افزایش معنی¬دار قدرت عضلانی و چابکی دانش¬آموزان دختر 12-10 سال دارای اضافه وزن نسبت به تمرین هوازی موزون گردید(P<0.05) در حالی که هشت هفته تمرین هوازی موزون تنها باعث افزایش معنی دار توان هوازی دانش¬آموزان دختر 12-10 سال دارای اضافه وزن شد(P<0.05)نتیجه¬گیری: به نظر می رسد مقایسه دو نوع تمرین تناوبی طناب¬زنی و تمرین موزون هوازی فقط در شاخص توان هوازی و قدرت و چابکی تاثیر متفاوتی داشتند و تمرین طناب¬زنی بیشتر باعث افزایش قدرت عضلانی و چابکی و تمرین هوازی موزون بیشتر سبب بهبود توان هوازی دانش¬آموزان دختر 12-10 سال دارای اضافه وزن می¬شود.
Abstract:Background: The aim of the present study was to compare the effect of intermittent or interval rope training and rhythmic aerobic training on body composition (weight, fat percentage, BMI, WHR) and athletic performance (aerobic power, anaerobic power, balance, strength and agility). Female students OF 10-12 years overweight.Design and methods: Twenty female students with the characteristics of rope training group (weight 59.62 ±6.73 kg, height 1.47 ± 0.07 cm, BMI 27.31 ± 1.48 kg / m2) and training group Rhythmic aerobics (weight 62.97 ± 7.62 kg, height 1.49 ± 0.06 cm, BMI 28.18 ± 2.08 kg / m2) in the age group of 10-12 years who were overweight, Selected and divided into two homogeneous groups of 10 based on fat percentage and body mass index: periodic rope training group and rhythmic aerobic training group. The training protocol of the present study included eight weeks of rope training and rhythmic aerobic training, 69-79 minutes per session with an intensity of 60-85% of the maximum maximum heart rate. To measure the composition of the body of a composite pneumatic device, For measure of VO2max performance indicators from shuttle thigh test, anaerobic power from rest test, balance from standing test (stork test) and for strength from hand strength test with dynamometer also to evaluate agility from 4 * 9 m running test Used in pre-test and post-test.for anlayzing samples and also for statistical analysis, SPSS software version 22 and Shapirp-Wilk statistical tests, ANOVA and independent t-test and T dependent were used at the significance level of (α <0.05).Results: The results showed that the comparison of eight weeks of intermittent or interval rope training and rhythmic aerobic training had no significant effect on body composition, anaerobic power balance but had a significant effect on aerobic strength, muscle strength and agility. In other words, eight weeks of intermittent or interval rope training significantly increased muscle strength and agility of overweight female students aged 10-12 years compared to rhythmic aerobic training (P <0.05). While eight weeks of rhythmic aerobic Training only significantly increased the aerobic capacity of overweight 10-12 year old female students (P <0.05).Conclution: It seems that the comparison of the two types of intermittent or interval rope training and rhythmic aerobic training had a different effect only on the aerobic strength index and strength and agility. 10-12 years gain weight.
Comparison of eight weeks of rope and rhythmic aerobic training on weight loss and athletic performance of overweight female students 10-12 years
قدرتی،
آرزو
تهيه کننده
ساری صرّاف،
وکیلی،
وحید
جواد
استاد راهنما
استاد مشاور
تبریز
