عنوان

تأثیر تمرینات ترکیبی تداومی و تناوبی هوازی بر ترکیب بدن، توان هوازی، قدرت عضلانی و برخی شاخص‌صهای همودینامیکی و زیست شیمیایی سرمی مردان مبتلا به سندرم متابولیک

‭۱۱۱۴پ‬

per

تأثیر تمرینات ترکیبی تداومی و تناوبی هوازی بر ترکیب بدن، توان هوازی، قدرت عضلانی و برخی شاخص‌صهای همودینامیکی و زیست شیمیایی سرمی مردان مبتلا به سندرم متابولیک

/حمید اسماعیلی

تبریز:دانشگاه تبریز، دانشکده علوم تربیتی، گروه تربیت بدنی

، ‮‭۱۳۸۹‬

‮‭۱۲۵‬ص.‬

: .-جدول ‮‭۳۰‬*‮‭۲۹‬ +یک لوح فشرده

چاپی

کتابنامه ص.‮‭۱۱۲-۱۲۵‬

کارشناسی ارشد

تربیت بدنی

‮‭۱۳۸۹/۰۶/۳۰‬

تبریز:دانشگاه تبریز، دانشکده علوم تربیتی، گروه تربیت بدنی

درممتابولیکمجموعهایازعواملخطرزایقلبیوعروقیشاملچاقیشکمی،عدمتحملگلوکز،فشارخونبالاواختلالاتلیپیدیمی‌صباشد .برایاین افراداصلاحوضعیت ترکیب بدن، عملکرد های جسمانی، شاخص های قلبی عروقی و متابولیکیدرالویتبرنامههایدرمانیقراردارد .با توجه به گستردگی نیاز افراد سندرم متابولیک در بخش های مختلف به نظر می‌صرسد تنها نوع خاصی از فعالیت قادر به تأمین این نیازها نباشد و مجموعه ای از تمرینات نیاز است که بتواند در تمام این بخش ها تغیرات مطلوبی ایجاد نماید .بنابراینتحقیقحاضر درنظرداردتاتأثیریکدورهتمریناتترکیبیتداومیوتناوبی) بهترتیببا ‮‭۷۰‬ و ‮‭۹۰‬ضربانقلببیشینه (رابرترکیببدن،توانهوازی،قدرتعضلانیوبرخیشاخصهایهمودینامیکیوزیستشیمیاییسرمیمردانمبتلابهسندرممتابولیک،بررسیکندروش شناسی تحقیق :تحقیق حاضر در قالب طرح‌های نیمه‌تجربی دو گروهی) تمرینی و کنترل (با اندازه‌گیری مکرر) سه‌مرحله‌ای (به مدت چهار ماه اجرا شد .تعداد ‮‭۳۰‬ نفر) مرد (با میانگین سنی‮‭۸‬ ‮‭۵۴‬که بر طبق معیار ‮‭ATP III‬مبتلا به سندرم متابولیک بودند برای این مطالعه انتخاب شده و به صورت تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل جایگزین شدند .افراد گروه تمرین به مدت ‮‭۱۶‬ هفته با تکرار سه جلسه در هفته روی تردمیل با شیب ‮‭۲‬ بدین صورت به فعالیت پرداختند ‮‭۱)‬ .گرم کردن :به مدت ‮‭۵‬ دقیقه با‮‭۵۰ MHR‬ ، ‮‭۲)‬ دوی تداومی :دویدن نرم یا پیاده‌صروی سریع به صورت متوالی با ‮‭۷۰ MHR‬ به مدت ‮‭۲۰‬ دقیقه، ‮‭۳)‬ دوی تناوبی :دویدن با ‮‭۹۰ MHR‬ به صورت تناوبی ‮‭(۴‬دقیقه دویدن با ‮‭۹۰ MHR‬و ‮‭۳‬ دقیقه استراحت فعال با ‮‭۷۰ MHR)‬ به مدت ‮‭۲۰‬ دقیقه، و ‮‭۴)‬ سرد کردن :به مدت ‮‭۵‬ دقیقه با .‮‭۵۰ MHR‬ افراد گروه کنترل در این مدت فعالیت های عادی خود را دنبال می کردند .در پایان هفته‌صی هشتم و شانزدهم، از کلیه‌صی افراد شرکت کننده در طرح خون گیری دوم و سوم به همراه آزمون های ورزشی به منظور تعیین میزان تغییرات متغیر های وابسته) وزن، درصد چربی، دور کمر، توان هوازی، قدرت عضلات ران، قند و انسولین ناشتای سرم، پروفایل های لیپیدی و(... ، صورت گرفت .داده‌های حاصله با استفاده از نرم‌افزار ‮‭SPSS ۱۵‬ در سطح معنی‌داری ‮‭۰۵/۰‬ بررسی شد.یافته های تحقیق :در گروه تمرین در بخش ترکیب بدن، میزان دور کمر، وزن بدن، شاخص توده‌صی بدنی و چربی زیر پوستی به صورت معنی داری کاهش یافتند .میزان توان هوازی و قدرت عضلات ران از شاخص های جسمانی به صورت معنی داری افزایش پیدا کردند .از شاخص های قلبی عروقی، میزان فشار خون کاهش معنی داری از خود نشان داد و در بخش متابولیکی میزان مقاومت انسولینی به عنوان زیر بنای اکثر اختلالات متابولیکی، قند خون ناشتا، کلسترول تام، ‮‭LDL‬و تری گلیسیرید کاهش معنی داری از خود نشان دادند و میزان حساسیت انسولینی بهبود معنی داری یافت .‮‭(۰۵/۰>P)‬اما در این گروه میزان افزایش یافته‌صی ‮‭HDL‬ به سطح معنی داری نرسید .(<‮‭(۰۵/۰P‬تنها شاخصی که در گروه کنترل در این مدت به صورت معنی داری تغییر کرد، میزان قدرت عضلات ران بود‮‭(۰۵/۰>P‬نتیجه گیری :نتایج حاصل از مطالعه حاکی از آن است که ترکیب این تمرینات موجب می‌صشود در تمام بخش های مورد نیاز افراد سندرم متابولیک تغییرات مطلوبی ایجاد شود به طوری که ‮‭۵۴/۵۴‬ افراد شرکت کننده در پایان مطالعه جزو افراد سندرم متابولیک نبودند که چنین نتیجه‌صای در مطالعات قبلی مشاهده نشده بود .بنابراین منطقی می‌صنماید از این تمرینات به عنوان سطح بهینه‌صیی از فعالیت بدنی برای افراد سندرم متابولیک یاد کنیم.

down period, giving a total exercise time of 55 minutes. Participants in control group at design time to do normal activities of life away from regular physical activity. At the end of the eighth and sixteenth week, from all the participants in the plan making second and third blood test, with sports test to determine the dependent variables changes (weight, percent fat, waist circumference, aerobic power, muscle strength hip, fasting serum glucose and insulin, and lipid profiles and ...). The resulting data was investigated using SPSS 15 software and the P values less than .05 were considered statistically significant.RESULTS: The targets were met by 11 of 15 men in the training and control group. In the training group, weight and body mass indexdecreased by 3/2 and waist circumference decreased by3/43 cm, VO2max increased by 15/3 and isometricstrength of thigh muscle increased by 28/1 ,(all, P<0.05), resting systolic and diastolic blood pressure reduced by 12/72 and 11/91 mmHg respectively (P<0.05). insulin resistance reduced by 1/7, insulin sensitivity improvement by0/02, triglycerides and total cholesterol decreased by 43/45 and 25/09 mg/dl respectively (P<0.05) but HDL increased only by 1/18 mg/dl that not significant, At the end of this research in the control group only significant change was observed in isometricstrength of thigh muscle. CONCLUSION: Performing four months of combind continues and interval aerobic training in men with metabolic syndrome could create desired changes in body composition, physical function, cardiovascular and metabolic factors. - five minute cool- thiry 4minute intervals at 90 of Hrmax with a 3minute active recovery at 70 of Hrmax between intervals and 4- 20 minute Continuous at 70 of Hrmax 3- warmed up for 5 minutes at 50 of maximal heart rate (Hrmax) 2-8 years were randomly divided into 2 groups: training group (n=15) or a control group (n=15). Participants in training group performed combind continues and interval aerobic training with a slope of 2 on a treadmill three times per week for 16 weeks. The exercise trainingprotocol was1D age of 54month study period), 30 men with a mean-OBJECTIVE: Metabolic syndrome is a collection of cardiovascular risk factors including abdominal obesity, glucose intolerance, hypertension and lipid disorders.Correction of body composition, physical performance, cardiovascular and metabolic indices is the priority of treatment programs for this peoples. As for widespread needs of people with metabolic syndrome in various part, seems that only a specific type of activity may not be able to supply these needs and a set of exercises is needed that can to create good changes in all these sectors.Therefore, this research intends to evaluate the effect of combined continues and interval aerobic training(whit 70 and 90 of maximum heart rate respectively) on body composition, aerobic power, muscular strength and some serum biochemistry and hemodynamic indices in males with metabolic syndromePARTICIPANTS AND METHODS: From Nomeber 22, 2009, to March 22, 2010 (4

Metabolic syndrome

اسماعیلی، حمید

ساری صراف، وحید، استاد راهنما

علی عسگرزاده، اکبر، استادمشاور

سیاه و سفید

نمایه‌سازی قبلی