۲۳۴۶۳پ
per
تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) همراه با مکمل‌سازی روغن سیاه‌دانه بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و شاخص‌های التهاب عمومی در دختران نوجوان دارای اضافه‌وزن و چاق
The Effect of Eight-weeks High Intensity Interval Training (HIIT) with Nigella Sativa Oil Supplementation on Some physical Fitness, Fibrinogen, CRP and ESR in Over Weight and Obese Adolescents Girls
/عزیزه فرج زاده
: تربیت‌بدنی و علوم ورزشی
، ۱۳۹۹
، میرزائی
۱۳۲ص
چاپی - الکترونیکی
کارشناسی ارشد
فیزیولوژی ورزشی گرایش تغذیه ورزشی
۱۳۹۹/۰۶/۱۹
تبریز
شیوع اضافه وزن و چاقی که در نتیجه عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرفی ایجاد می‌صشود، در میان نوجوانان تا حد نگران کننده‌صای در حال افزایش است .هدف از اجرای این پژوهش تعیین اثر هشت هفته مکمل‌صسازی سیاه‌صدانه همراه با تمرین HIITبر برخی عوامل آمادگی جسمانی و شاخص‌صهاصی التهاب عمومی در دختران نوجوان دارای اضافه وزن و چاق است .روش‌صشناسی :در این تحقیق نیمه تجربی ۳۹ دانش آموز دختر۱۵ - ۱۸سال دارای اضافه‌صوزن و چاق به صورت تصادفی در چهار گروه همگن .۱ :تمرین .HIIT ۲ مکمل روغن سیاه‌صدانه .۳ تمرینHIIT- مکمل روغن سیاه‌صدانه .۴ کنترل، با مشخصات گروه تمرین(۹ نفر(، گروه مکمل(۱۰ نفر(، گروه تمرین- مکمل(۹ نفر (و گروه کنترل(۱۱ نفر (مورد مطالعه قرار گرفتند .برنامه تمرینی تحقیق حاضر ۲۴ جلسه تمرین تناوبی شدید به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه ۴۵ الی ۵۵ دقیقه می‌صباشد .شدت تمرین در دو هفته اول آماده‌صسازی۵۰ - ۷۰ضربان قلب بیشینه، و در شش هفته بعدی۷۰ -۱۰۰ضربان قلب بیشینه در نظر گرفته شد .هر جلسه تمرینی شامل ۱۰ دقیقه گرم کرد۵ - ۳ست و هر ست چهار تکرار دویدن۲۰ - ۳۰ثانیه،۹۰ - ۱۵۰ثانیه استراحت فعال بین هر ست و۱۰- ۵دقیقه سرد کردن بود .آزمودنی‌صها روزانه مقدار دو گرم روغن سیاه‌صدانه در روز دریافت می‌صکردند .متغیرهای وابسته در این تحقیق شامل شاخص‌صهای التهاب عمومی(FIB ، CRP و ESR) و هم‌صچنین عوامل آمادگی جسمانی) عملکرد قلبی-تنفسی و ضربان قلب استراحتی (بود که یک روز قبل از شروع پروتکل تمرینی و ۴۸ ساعت بعد از آن سنجیده شد .روش‌صهای آماری شامل آمار توصیفی و آمار استنباطی)تحلیل واریانس یک راهه و آزمون تعقیبی بونفرونی (بود که در سطح معنی‌صداری ۰۵/ ۰ و در نرم افزار SPSS انجام شد .یافته‌صها :یافته‌صها نشان داد که تمرینHIIT، مکمل‌صسازی روغن سیاه‌صدانه و ترکیب مکمل روغن سیاه‌صدانه و تمرین‌صHIIT باعث کاهش معنی‌صدارCRP ،FIB ، ESR و افزایش VO۲max و کاهش RHR می‌صشود اما کاهش RHR در گروه مکمل معنی‌صدار نبود ..نتیجه‌صگیری :تحقیق حاضر نشان داد که هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) همراه با مکمل‌صسازی روغن سیاه‌صدانه) دو گرم در روز (باعث کاهش شاخص‌صهای التهاب عمومی و ضربان قلب استراحتی، و افزایشVO۲max در دختران نوجوان دارای اضافه-وزن و چاق می‌صشود
The prevalence of overweight and obesity, which results from an imbalance between energy intake and consumption, is increasing alarmingly among adolescents. The aim of this study was to determine the effect of eight weeks of nigella sativa oil supplementation with HIIT training on some physical fitness factors and general inflammation indices in overweight and obese adolescent girls. Methodology: In a semi-experimental study, 39 female students aged 15-18 years who were overweight and obese were randomly divided into four homogeneous groups: 1. HIIT exercise 2. Nigella sativa oil supplement 3. HIIT exercise-nigella sativa supplement 4. Control was studied with the characteristics of exercise group (n = 9), supplement group (n = 10), exercise-supplement group (n = 9) and control group (n = 11). The training program of the present study is 24 sessions of high intensity interval training for 8 weeks and three sessions per week and each session is 45 to 55 minutes. Exercise intensity was considered to be 50-70 of maximum heart rate in the first two weeks of preparation, and 70-100 of maximum heart rate in the next six weeks. Each training session consisted of 10 minutes of warm-up, 3-5 sets, and each set of 4 repetitions of running for 20-30 seconds, 150-90 seconds of active rest between each set, and 5 to 10 minutes of cooling down. Subjects received two grams of nigella sativa oil daily. The dependent variables in this study included general inflammation indices (FIB, CRP and ESR) as well as physical fitness factors (cardiorespiratory function and resting heart rate) which were measured one day before the start of the training protocol and 48 hours after. Statistical methods included descriptive statistics and inferential statistics (one-way Anova and Bonferroni post hoc test) which were performed at a significant level of 0.05 in SPSS software. Results: The results showed that HIIT training, nigella sativa oil supplementation and combination of nigella sativa oil supplement and HIIT training significantly reduced CRP, FIB, ESR and increased VO2max and decreased RHR, but decreased RHR was not significant in the black seed group. Conclusion: The present study showed that eight weeks of intense intermittent exercise (HIIT) combined with nigella sativa oil supplementation (2 g / day) reduced general inflammation and resting heart rate, and increased VO2max in overweight and obese adolescent girls
The Effect of Eight-weeks High Intensity Interval Training (HIIT) with Nigella Sativa Oil Supplementation on Some physical Fitness, Fibrinogen, CRP and ESR in Over Weight and Obese Adolescents Girls
فرج زاده، عزیزه
Farajzadeh, Azize
سیاه و سفید
نمایه‌سازی قبلی
