۱۴۵۸۳پ
per
پاسخ برخی از شاخص های هورمونی به یک جلسه تمرین مقاومتی وامانده‌ساز سنتی و بسیار آهسته در مردان تمرین کرده
/یعقوب عادلی
: تربیت بدنی و علوم ورزشی
، ۱۳۹۳
چاپی
کارشناسی ارشد
تربیت بدنی و علوم ورزشی، فیزیولوژی ورزشی
۱۳۹۳/۱۲/۱۵
تبریز
مقدمه :مطالعات مختلف نشان می دهند پاسخ های هورمونی- متابولیکی ناشی از انجام تمرینات مقاومتی به عوامل متعدد از جمله سرعت انقباض در اجرای حرکت بستگی دارد .در هرحال، برخی محققین معتقدند در صورتی‌که بار تمرین زیاد نباشد احتمالا تغییری در غلظت صهورمون‌های آنابولیکی و کاتابولیکی ایجاد نمی-شود .بنابراین، پژوهش حاضر جهت تعیین پاسخ برخی از شاخص‌های هورمونی) تستوسترون، انسولین، کورتیزول (به یک جلسه تمرین مقاومتی وامانده‌صساز سنتی صو بسیار آهسته در مردان تمرین انجام شد .روش تحقیق :شانزده نفر از مردان جوان داوطلب۹۳/۲۴ (۰۷/۴ سال،۷۶/۱ ۷۹/۶ متر،۷۹/۷۵ ۹۴/۶ و درصد چربی۱۶/۱۹) ۰۹/۴ با۲۴ - ۶ماه سابق شرکت در تمرین مقاومتی در یک جلسه تمرین در دو گروه) تمرین مقاومتی سنتی :دو ثانیه کانسنتریک و دو ثانیه اسنتریک، شدت ۱RM ۷۵، چهار حرکت با سه نوبت ۱۰ تایی، دوره بازیافت ۹۰ ثانیه‌ص بین نوبت‌صها و ۲ دقیقه بین حرکت‌صها، حجم تمرینی ۱۰۷۲۳ کیلوگرم، تمرین مقاومتی بسیارآهسته :ده ثانیه کانسنتریک و دو ثانیه اسنتریک، شدت ۱RM ۴ ، چهار حرکت با یک نوبت ۱۰ تایی، دوره بازیافت ۵ دقیقه بین حرکت‌صها، حجم تمرینی ۱۷۸۵ کیلوگرم (شرکت کردند .نمونه‌های خونی سی دقیقه قبل و یک ساعت بعد از جلس تمرین جهت تعیین تستوسترون، انسولین، کورتیزول به روش الایزا، انجام شد .هم‌صچنین، لاکتات و گلوکز مویرگی ۳۰ دقیقه قبل و بلافاصله بعد از انجام تمرین اندازه‌گیری شد .داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تحلیل واریانس دو در دو، تعقیبی بونفرونی و تی با استفاده از نرم افزارSPSS در سطح معنی‌داری ۰۵/۰ بررسی شد .(>(۰۵/۰ p نتایج :نتایج نشان داد در هر دو گروه غلظت تستوسترون افزایش، انسولین و کورتیزول به طور معنی‌دار کاهش یافت .به علاوه، نسبت تستوسترون به کورتیزول و انسولین به کورتیزول در هر دو گروه بیشتر بود .همچنین، کاهش سطح گلوکز و افزایش معنی‌دار لاکتات خون دیده شد .با این‌حال، تفاوت معنی‌صداری در هیچ کدام از شاخص-ها بین دو گروه‌صص وجود نداشت .نتیجه‌گیری :با توجه به نتایج مطالعه حاضر، پاسخ هورمونی- متابولیکی مردان جوان به یک جلسه تمرین مقاومتی سنتی و یا انجام تمرین با سرعت انقباض بسیار آهسته مشابه است
Background: Various studies show that hormonal responsesinduced metabolic resistance training to multiple factors, including the speed of contraction is dependenton motor-performance. However, some researchers believe that if the load is not too much exercise, my cause a change in concentration of anabolic and catabolic hormones. There fore, the present study was to determine some parameters of hormonal responses (testosterone, insulin, cortisol ) to an exhaustive bout of resistance exercise in trained males were traditional and very slow.Methods:Sixteenyoung males volunteers(24.93 4.07 years, 1.76 6.79 m, 75.79 6.94 weight and 19.16 4.09 fat percentage) with 6-24 month participating in resistance exercise, Resistance training in a training session in two groups (Traditional resistance training: two seconds concentric and two seconds eccentric, intensity 75 1RM, four moves to three sets, 90-second recovery period between sets and two minutes between moves with the volume of training 10723kg, super slow resistance training group: ten seconds concentric and two seconds eccentric, with 40 1RM, four movements with a sets of 10 repetitons,5-minute recovery periodbetweenmoves, the volume of training 1785kg), Participated.Results: The results showed that in both groups increased testosterone, insulin and cortisol significantly decreased. In addition, the ratio of testosterone to cortisol and insulin, cortisol ratio was higher in the group. Also, reduced of glucose blood levels and blood lactate was significantly increased. However, no significant differences in any of the parameters between the two groups.Conclusions: The results of this study, hormonal response - Mtabolic young men to a traditional resistance training session or exercise at the same super slow contraction
عادلی، یعقوب
جعفری، افشار، استاد راهنما
بشیری، جبار، استاد مشاور
سیاه و سفید
نمایه‌سازی قبلی
