بشر امروز در گیرودار پیشرفت فناوری، و هیجانات ناشی از آن خود را اسیر ناآرامیها کرده است. روانشناسان برای کاهش رفتار پرخطر و متعاقب آن آرامش بخشی به انسانها مهارتهایی را ارائه میدهند. برای اولین بار دانشمند آمریکایی« گیلبرت بوتوین» آموزش مهارتهای زندگ